WORKSHOPS, ANGEBOTE & EVENTS
KURS SPECIAL
4 Mal, Beginn: Freitag 12. Juni 18.00-19.00
Durchatmen & Auftanken
Entspannungskurs mit Anne Mütter
Oft sind wir im Alltag so gefordert, dass wir kaum zum Durchatmen kommen.
In diesem Kurs geht es darum, Dir Ruhe zu schenken und mit Dir selbst in Kontakt zu kommen.
Du kannst Pause machen und Kraft tanken.
Und vielleicht kannst du auch etwas für dich mitnehmen, um im Alltag den Blick für kurze Pausen zu bekommen und um bei Dir zu bleiben, auch in stürmischen Zeiten
"Wir werden entspannende Atemtechniken üben und machen kleine Meditationen. Wir gehen auf Fantasiereisen, lassen entspannende Musik auf uns wirken und lauschen Geschichten und Texten, die uns zum Nachdenken anregen und uns etwas über das Leben erzählen." Zitat Anne Mütter
Dozentin Anne Mütter: Exam. Krankenschwester mit langjähriger Erfahrung, Meditations- & Yoga-Coaching bei Anna Röcker, Trainerin für Kohärentes Atmen, Resilienz & Mental Strenght, Progressive Muskelrelaxation
Termine: Fr, 12.6. / Fr. 19.6. / Fr. 26.6. / Fr. 3.7.
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Preis*: 58 € Mitglieder / 65 € Nichtmitglieder / "bring your friend" Tarif: 58 € / pro Person
*Wenn Du an dem Kurs teilnimmst und mal nicht kannst, kannst Du diese Stunde in einem anderen Kurs von Sommerland - YogaKultur Erbach nachholen.
Leitung: Anne Mütter
Anmeldung: per Mail bei Marion sommerland@yahoo.com
KURS SPECIAL - 9 er Block
Freitags 15.00 - 16.15
YIN RESET - Regeneratives Yoga
mit Bianca
Warum solltest Du regeneratives Yoga machen?
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Du hast einen Bürojob oder sitzt sehr viel
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Es „zwickt“ gerne bei Rück-, Vorbeugen oder Rotationen
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Du hast leichte Rückenbeschwerden oder Verspannungen
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Du hast Verdauungs- oder Stoffwechselbeschwerden
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Du hast viel Stress, bist schnell gereizt oder angespannt
Regeneratives Yoga verbindet die Praxis der Tiefenentspannung mit sanfter Stärkungen des ganzen Körpers.
Muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen und hartnäckige Verspannungen sanft gelockert. Langfristig praktiziert, erhält es die Gelenkgesundheit, sorgt für mehr Mobilität und kann leichte Beschwerden lindern
In der Entspannung beruhigt sich das Nervensystem, der Körper lässt sich auf die ungewohnten Bewegungen ein und sinkt dadurch von alleine tiefer in die Haltung.
Gesamtbetrag 135 €
9 er Block
Beginn: 24.4.2026 Ende: 17.7.2027
Ein späterer Einstieg ist möglich.
Die erste Stunde ist als Schnupperstunde gedacht, danach kann man sich für den Kurs entscheiden.
Kursleitung: Bianca Rehm, Zert. Yogalehrerin 200 RYS, Zert. Restorative Yoga - YACEP 40
KURSANGEBOT - noch freie Plätze
Mittwochs 19.30 - 20.45
Yoga für Kraft und Stabilität
mit Friederike
Die Yogapraxis bringt dich in deine Kraft und fördert deine innere Stabilität. Mit dynamischen Flows, bewusstem Atem und stärkenden Haltungen baust du nicht nur körperliche Stärke auf, sondern findest auch mentale Klarheit und neue Energie.
Was unterstützt diese Yogapraxis:
Ganzheitliche Fitness: Durch fließende Sequenzen trainierst du Kraft, Flexibilität und Ausdauer gleichzeitig.
Körperbewusstsein und Fokus: Die Verbindung von Bewegung und Atmung verbessert Koordination, Stabilität und mentale Klarheit.
Alltagsnutzen: Regelmäßige Praxis fördert Stressabbau, Gelassenheit und Energie im Alltag.
dynamisch - fließend - kraftvoll
Melde Dich zu einer kostenlosen Probestunde an!
YOGA EVENT
Sonntag, 8. November 17.00 - 19.00
Mantra singen
Ein Abend mit gemeinsamem Mantra-Singen in entspannter Atmosphäre eröffnet den Zugang zur Welt der Mantras - uralte Klänge, die Körper und Geist berühren.
Durch das gemeinsame Singen entstehen Schwingungen, die ein Gefühl von Ruhe, Klarheit und Verbundenheit entstehen lassen können.
Leitung:
Katja Böhm: Singleiterin für heilsames Singen & Dozentin für Sanskrit
Michael Böhm: staatlich anerkannter Musiker & Dozent.
Gemeinsam eröffnen sie in Singgruppen, Workshops und Singreisen den Raum für die verbindende, berührende und heilsame Erfahrung des gemeinsamen Singens.
Ankommen:
Ab 16:30 Uhr - Zeit zum Ankommen und entspannten Einrichten
Hinweis: Tee & Knabbereien stehen im Vorraum bereit. Bitte nur verschließbare Getränke mit in den Yogaraum nehmen.
Teilnahmebeitrag: 14 € (bitte passend in bar)
Anmeldung bei Marion: sommerland@yahoo.com
Ort: Sommerland - YogaKultur Erbach
Erlenbachstrasse 40, 89155 Erbach