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YOGA ANGEBOTE & WORKSHOPS 

In unseren Yoga-Workshops geht es um die Erweiterung und Vertiefung der eigenen Yoga-Praxis, sei es über ein intensiveres Eintauchen in Schlüsselthemen der Asanapraxis, oder auch über das Kennenlernen verschiedener angrenzenden Techniken und Methoden der Körperarbeit, Wahrnehmung und Geistesausrichtung.

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YOGA WORKSHOP

Samstag 28. September 2024

10.00 - 13.00

Stabile Basis - Füße Beine Becken

 

In dem Workshop arbeiten wir an der Basis, d.h. von den Füßen an nach oben. Je klarer die Ausrichtung der Füße, der Beine und des Beckens ist, umso mehr wird unsere Auf- und Ausrichtung von Wirbelsäule, Schultern und Kopf sein.

Mit dem Fokus auf eine stabile Basis und somit eine gute Verankerung mit der Erde, die Dich trägt, kann sich Stück für Stück das Gefühl von Stabilität und Zentrierung, von Kraft, Vitalität und Klarheit einstellen.

Das Kursangebot ist für alle geeignet, sowohl für Yoganeulinge als auch für  erfahrene Yogaübende.

Yogalehrerin: Marion Glöggler, Zert. Yogalehrerin

Teilnahmebeitrag: 45 € 

Anmeldung: Schreibe direkt eine Mail an sommerland@yahoo.com oder buche über: www.eversports.de/widget/w/hf9QGD

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05. bis 06. Oktober 2024

SINGWOCHENENDE

Mit Katja & Micha Böhm und Kordula Voss

Gemeinsames Singen ...

lässt unser Herz höher hüpfen ... zaubert Seelenfrieden
in unser Herz ... verbindet uns ... lässt die Zeit stillstehen ... lässt unsere Herzen im gleichen Takt schlagen ...
stärkt unsere Selbstheilungskräfte ...

PROGRAMM

In einer Zeit des rasanten Wandels um uns herum, wollen wir uns bewusst eine Auszeit nehmen und uns singend mit dem verbinden, was uns trägt und hält.

Wir singen mantras und chants aus vielen Kulturen unserer Erde. Unsere Stimme als Spiegel unserer Seele darf sich öffnen und in ihre ureige- ne Kraft und Lebendigkeit kommen.

Gemeinsam mit Kordula Voss (Berlin) gestalten wir ein Wochen- ende, das klangvoll unser Herz be- rührt und uns nährt.

Notenkenntnisse oder Singerfahrung sind nicht nötig.

 

ZEIT

Samstag, den 5. Oktober, 10 Uhr bis 18 Uhr

Sonntag, den 6. Oktober, 10 Uhr bis 16.30 Uhr

 

ANMELDUNG

Bei Katja Böhm per E-Mail, Teilnehmerzahl begrenztm Anmeldung ab sofort
E-Mail: katja@sanskrit-werkstatt.de

Seminargebühr: 140 €

 

Bankverbindung

Kontoinhaberin: Katja Böhm
IBAN: DE91 6001 0070 0196 6757 00

Verwendungszweck: Singwochenende Ulm 2024

 

INFO

Katja Böhm Tel: 0731 1767693 oder M: 0151 612 694 53

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YOGA WORKSHOP

Samstag, 12.Oktober 2024

10.00 - 13.00

Yoga für den Mann

Der ersten Teil widmet sich effektiven Übungen und Asanas zur Kräftigung und Dehnung des ganzen Körpers und im besonderen klassischer Schwachstellen wie z.B. die Beinrückseiten.

Dabei wird besonderes Augenmerk auf die individuelle Anpassung der Übungen gelegt, damit Du auch zu Hause korrekt und gesund üben kannst.

 

Im zweiten Teil werden regenerative Haltungen und Entspannungsübungen erprobt, die einfach und gut den eigenen „Akku“ aufladen, um mit neuer Kraft und Kapazität in den Alltag zu gehen.

Das Kursangebot ist für alle geeignet, sowohl für Yoganeulinge als auch für  erfahrene Yogaübende.

Yogalehrerin: Marion Glöggler, Zert. Yogalehrerin

Teilnahmebeitrag: 45 € 

Anmeldung: Schreibe direkt eine Mail an sommerland@yahoo.com oder buche über: www.eversports.de/widget/w/hf9QGD

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YOGA WORKSHOP IN WEISSENHORN

26. OKTOBER 2024

10.00-13.00

Open Your Wings - Schultergesundheit über Yoga

 

Verspannungen im Schulter- & Nackenbereich - wer kennt Sie nicht? Zu lange am Bildschirm gesessen, Stress, Zeitmangel oder auch ungünstige Schlafpositionen lassen den Nacken steif werden. Muskelschmerzen, Spannungskopfschmerzen und Erschöpfungszustände können die Folge sein.

In dem Workshop werden Grundstrukturen unseres Schultergürtels vermittelt sowie strukturelle Engpässe und Schwachstellen der Schultern in Verbindung mit HWS und BWS betrachtet. Diese können die Ursache für mögliche besondere Herausforderungen und individuellen Einschränkungen in der eigenen Yogapraxis sein.

Gezielte Übungen und ein individueller Hilfsmittel zur Schulteröffnung und zur Entwicklung starker Schultern dienen der Verfeinerung der anschließend darauf folgenden Asanapraxis.

Der Workshop ist für alle geeignet, sowohl für Anfänger als auch für  Yogaerfahrene.

Yogalehrerin: Marion Glöggler, Zert. Yogalehrerin

Teilnahmebeitrag: 45 € 

Ort: Yoga Bahnhof, Herzog-Georg-Straße 11, 89265 Weißenhorn 

www.yoga-bahnhof.de/

Anmeldung: Schreibe eine Mail an sommerland@yahoo.com oder melde Dich direkt bei Stefan an: info@yoga-bahnhof.de

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YOGA WORKSHOP

Samstag 9.11.2024

10.00 - 13.00

Abwehrkräfte stärken mit Yoga

Gerade in der kalten Jahreszeit ist es empfehlenswert, regelmäßig Yoga zu üben.

In dem Workshop lernstDu verschiedene Säulen des Yoga kennen, die Körper und Geist harmonisieren und Deine Abwehrkräfte stärken.

Neben ausgewählten Haltungen und Atem-Übungen, die besonders gut die Immunfunktionen im Körper anregen, den Stoffwechsel anzukurbeln und effektiv Stresshormone abbauen - eine der Hauptursachen für ein schwaches Immunsystem - sind es auch die mentalen Übungen und Empfehlungen im Umgang mit sich selbst aus dem Yoga, die Dich in der kalten Jahreszeit gesund und widerstandsfähig bleiben lassen.

Das Kursangebot ist für alle geeignet, sowohl für Yoganeulinge als auch für  erfahrene Yogaübende.

Yogalehrerin: Marion Glöggler, Zert. Yogalehrerin

Teilnahmebeitrag: 45 € 

Anmeldung: Schreibe direkt eine Mail an sommerland@yahoo.com oder buche über: www.eversports.de/widget/w/hf9QGD

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YOGA EVENT

Sonntag 8.12.2024

17.00 - 19.00

Mantra singen mit Katja & Micha Böhm

Beim Mantrasingen und Chanten geht es nicht darum, möglichst perfekt zu singen. Es geht darum, aus dem Herzen zu singen und zu erleben, wie es sich anfühlt, ganz bei sich und gleichzeitig ein Teil des großen Gesamtklangs zu sein.

Leitung: Katja Böhm ist Singleiterin für heilsames Singen und Mantrasingen und hat Sanskrit studiert. Micha Böhm ist staatlich anerkannter Musiklehrer für Jazz und Gitarre, Musiker und Dozent. Mehr Infos zu Katja & Micha: www.sanskrit-werkstatt.de

Teilnahmebeitrag: 14 € 

Anmeldung: Schreibe direkt eine Mail an sommerland@yahoo.com oder buche über: www.eversports.de/widget/w/hf9QGD

Frau in einem Yoga-Haltung

KURS SPECIAL

Freitags 15.00 - 16.15

YIN RESET - Regeneratives Yoga

10er Block / Beginn 27.9.  

Warum solltest Du regeneratives Yoga machen?

  • Du hast einen Bürojob oder sitzt sehr viel

  • Es „zwickt“ gerne bei Rück-, Vorbeugen oder Rotationen

  • Du hast leichte Rückenbeschwerden oder Verspannungen

  • Du hast Verdauungs- oder Stoffwechselbeschwerden

  • Du hast viel Stress, bist schnell gereizt oder angespannt

Regeneratives Yoga verbindet die Praxis der Tiefenentspannung mit sanfter Stärkungen des ganzen Körpers. 

Muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen und hartnäckige Verspannungen

sanft gelockert. Langfristig praktiziert, erhält es die Gelenkgesundheit, sorgt für

mehr Mobilität und kann leichte Beschwerden lindern. 

In der Entspannung beruhigt sich das Nervensystem, der Körper lässt sich auf die ungewohnten Bewegungen ein und sinkt dadurch von alleine tiefer in die Haltung. 

 

Yoga-Lehrende: Bianca Rehm, Zert. Yogalehrerin 200 RYS, Zert. Restorative Yoga - YACEP 40

Das Kursangebot ist für alle geeignet, hier ist auch keinerlei Yogaerfahrung nötig.​

Kosten für den 10er Block: 130 €

Ein späterer Einstieg ist möglich.

Die erste Stunde ist als Schnupperstunde gedacht, danach kann man sich für den Kurs entscheiden.

Anmeldung: Schreibe direkt eine Mail an sommerland@yahoo.com

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