Der Kurs vermittelt die Grundlagen des Yoga. Techniken und Haltungen werden im Detail erklärt und im Anschluss Schritt für Schritt geübt. Die Basisübungen und Yogahaltungen fördern durch sanfte Kräftigung und Dehnung des Körpers das allgemeine Wohlbefinden. Auf sanfte Weise wird so Körper und Geist tiefergehend regeneriert. Die Ruhe und Klarheit fördert den Abbau von innerem Stress und schult das Verständnis für sich selbst.​

Der Unterricht zeichnet sich durch eine intensive Asana-Praxis im Hinblick auf Kraft, Durchlässigkeit und Präzision sowie Konzentration und Fokus aus. Dynamische Sonnengruß-Varianten sowie ein gezielter Hilfsmitteleinsatz und Pranayama Basics bilden weitere Säulen des Unterrichts.

Der Unterricht ist gut geeignet für erfahrene Yogis und fortgeschrittene Anfänger mit gutem Basiswissen.

In dem Kurs erlernst Du klassische Hatha-Haltungen Schritt für Schritt – mit einem feinen Blick für die kleinen, wesentlichen anatomischen Details. Mit unterschiedlichen Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten, Stretchbändern  wird jede Stunde so gestaltet, dass Du je nach Tagesform zwischen verschiedenen Übungsvarianten und Schwierigkeitsgraden wählen kannst, um die verschiedenen Haltungen tiefer, geschmeidiger oder kraftvoller zu erleben.

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Der Kurs passt zu Dir, wenn …

...Du Dir Zeit nehmen möchtest, klassische Hatha-Asanas aus verschiedenen Blickwinkeln zu erspüren.

...Du lernen möchtest, wie Du im Yoga gezielt mit Hilfsmitteln arbeiten kannst.

...Du Freude daran hast, Deine Praxis vielseitig und kreativ zu gestalten – mit Hilfsmitteln, alternativen Übungen & more.

Während im Yoga Basic I Grundlagen der Yogahaltungen (Asanas) und der Atmung im Detail erklärt und geübt werden, richtet sich Yoga Basic Level II an Yogapraktizierende, die schon etwas Yogaerfahrung mitbringen, d.h. Du kennst Deinen Körper und seine Grenzen. Du bist gut mit Deiner Atmung verbunden und machst, wenn es Dir notwendig erscheint rechtzeitig für Dich eine Pause in der Entspannungshaltung Kindhaltung. 

Nach dem Ankommen im Sitzen und einer Aufwärmsequenz werden schrittweise Yogahaltungen in zu Beginn kurze Vinyasa Flowsequenzen verbunden. Dabei führt die Ein,- und Ausatmung die Bewegungsreihen. Die Abfolgen bauen Stück für Stück im Laufe des Kurses aufeinander auf, so dass der Kurs für Anfänger mit Vorerfahrung sowie für erfahrene YogInis gut geeignet ist.

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Yoga 60 + ist besonders gut für Menschen höheren Alters, sowie für Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet. Die Yogaübungen werden jeweils auf die individuellen Bedürfnisse der TeilnehmerInnen angepasst und in ruhigem Tempo geübt. Besondere Hilfsmittel wie Stühle, Klötze oder Sitzbolster dienen dazu die Haltungen für jeden machbar auszuführen. Die Dehnung und Kräftigung des Körpers wechselt sich mit Zeiten des Nachspürens ab. Das ruhige Sitzen, Atem- und Konzentrationsübungen sowie eine Endentspannung sind ebenfalls Teil der Stunde.