SOMMERLAND - YOGAKULTUR ERBACH

Mit Sommerland - YogaKultur Erbach haben wir einen Ort für Yoga geschaffen, mitten im Herzen von Erbach am schönen Rössleplatz.

Hier kannst Du in angenehmer Atmosphäre gemeinsam in Kleingruppen Yoga üben und Schritt für Schritt angeleitet erlernen. Auf 90 qm bieten die wunderschönen, lichtdurchfluteten Yogaräumlichkeiten großzügig Platz, um einander entspannt zu begegnen. 

Ob mit oder ohne Yoga-Vorkenntnisse, unabhängig von Beweglichkeit, Alter und Geschlecht, bist Du hier herzlich willkommen. 

Aktuell sind unsere Räumlichkeiten coronabedingt leider geschlossen.

Für den zukünftigen Präsenzunterricht haben wir unsere Abläufe so fein abgestimmt und angepasst, dass sie den allgemeine Hygienerichtlinien entsprechen und Dir genug Raum und Zeit geben, um  Dich achtsam und entspannt in dem Räumen bewegen zu können.  

So freuen wir uns darauf, Dich nach der Wieder-Öffnung persönlich in der schönen Räumen von Yogakultur Erbach begrüßen zu dürfen.

Wenn Du gerne jetzt schon von zu Hause aus mit uns Yoga üben möchtest, bieten wir die Möglichkeit eines Yoga Online Angebotes.

Zweimal die Woche, immer dienstags und freitags, findet eine Online Yoga Basic Stunde statt. Bei Interesse melde Dich gerne direkt bei uns per Mail oder telefonisch.

 

Du nutzt Deine Kraft und entspannst Dich.

Du spürst Deine Grenzen und Deine Weite.

Du atmest frei und leuchtest!

 

YOGA UNTERRICHT

Grundlage unseres Unterrichts ist in erster Linie die fachkundige Vermittlung von Yogahaltungen, Atem- und Konzentrationstechniken in Verbindung mit der Yogaphilosophie. Du lernst ein tieferes Verständnis für die Funktionsweisen Deines eigenen Körpers, der damit verbundenen Atmung und dem Bewußtsein kennen. Dieses wachsende Verständnis fördert, Dich selbst sicherer und klarer in Deiner körperlichen und geistigen Ausrichtung zu erfahren.

Wir unterrichten Yoga nicht mit dem Ziel am Ende nach außen hin die perfekte Körperhaltung einnehmen zu können. Es geht uns vielmehr um das positive Empfinden, das du erfährst, wenn Du die Yogaübungen  von innen heraus mit Deinem Körper, seinen Gegebenheiten angepasst und mit Deinem ganzen Sein durchdringst.

Wir unterrichten Yoga als ein wirkungsvolles Instrument, damit Du kraftvoll und entspannt Deinen Alltag meistern kannst - ein inspirierender Weg zu mehr Wohlbefinden, Verbundenheit, persönlicher Freiheit und Glück.

Wir beginnen dort, wo es am Einfachsten ist uns zu spüren - bei unserem Körper. 

  

Unsere Unterrichtsschwerpunkte:

  • Abwechslungsreiche Yogapraxis

  • Klar aufgebautes Stundenkonzept

  • Vermittlung von Anatomie und Physiologie

  • Atem-, Meditations- und Konzentrationstechniken

  • Für AnfängerInnen & erfahrene YogInis geeignet

Allgemeine Wirkungen Deiner regelmäßigen Yogapraxis:

  • Gesunderhaltung des Körpers 

  • Förderung von Kraft, Stabilität und Beweglichkeit

  • Verbesserung von Stoffwechsel, Verdauung und Herzkreislauf

  • Regulierung des Hormonhaushalts

  • Abbau von stressassoziierten Symptomen und Zunahme der Entspannungsfähigkeit

  • Förderung der emotionalen Stabilität und des Wohlbefindens

  • Erhöhung der Konzentration- und Leistungsfähigkeit

  • Steigerung der Vitalität

Gradient Background

STUNDENPLAN

MONTAG
DIENSTAG
MITTWOCH
DONNERSTAG
FREITAG
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Yoga an Morgen 
8.30 - 9.45
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Yoga an Morgen 
8.30 - 9.45
Yoga Basic 
17.45 - 19.00
Yoga Basic 
17.45 - 19.00
Yoga Basic 
17.45 - 19.00
Yoga Basic 
17.45 - 19.00
Yoga Online 
18.00 - 19.15
Yoga Basic 
19.30 - 20.15
Yoga Flow 
19.30 - 20.15
Yoga Basic II
19.30 - 20.15
Yoga Basic II
19.30 - 20.15
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UNSER KURSANGEBOT

Unser  Unterricht ist in Kursblöcken von 8-12 Yogaeinheiten gegliedert. Diese Struktur ermöglicht es als Gruppe gemeinsam Yoga zu üben und gemeinsam zu lernen. Trotzdem kannst Du jederzeit einsteigen, sofern ein freier Mattenplatz in einem Kursblock vorhanden ist. 

Wir bieten Kurse mit verschiedenen Schwerpunkten und unterschiedlichen Yogastilen an, die es ermöglichen individuell das richtige Angebot zu finden. Für ausführliche Informationen stehen wir Dir telefonisch oder per E-Mail zur Verfügung.

Yoga Basic I

Der Kurs vermittelt die Grundlagen des Yoga. Techniken und Haltungen werden im Detail erklärt und im Anschluss Schritt für Schritt geübt. Die Basisübungen und Yogahaltungen fördern durch sanfte Kräftigung und Dehnung des Körpers das allgemeine Wohlbefinden. Auf sanfte Weise wird so Körper und Geist tiefergehend regeneriert. Die Ruhe und Klarheit fördert den Abbau von innerem Stress und schult das Verständnis für sich selbst.

Yoga Basic II

Während im Yoga Basic I Grundlagen der Yogahaltungen (Asanas) und der Atmung im Detail erklärt und geübt werden, richtet sich Yoga Basic Level II an Yogapraktizierende, die schon etwas Yogaerfahrung mitbringen, d.h. Du kennst Deinen Körper und seine Grenzen. Du bist gut mit Deiner Atmung verbunden und machst wenn es Dir notwendig erscheint rechtzeitig für Dich eine Pause in der Entspannungshaltung Kindhaltung. 

Yoga Flow

Nach dem Ankommen im Sitzen und einer Aufwärmsequenz werden schrittweise Yogahaltungen in zu Beginn kurze Vinyasa Flowsequenzen verbunden. Dabei führt die Ein,- und Ausatmung die Bewegungsreihen. Die Abfolgen bauen Stück für Stück im Laufe des Kurses aufeinander auf, so dass der Kurs für Anfänger mit Vorerfahrung sowie für erfahrene YogInis gut geeignet ist.

Yoga am Morgen

Nach dem Ankommen im Sitzen und einer Aufwärmsequenz werden schrittweise Yogahaltungen in zu Beginn kurze Vinyasa Flowsequenzen verbunden. Dabei führt die Ein,- und Ausatmung die Bewegungsreihen. Die Abfolgen bauen Stück für Stück im Laufe des Kurses aufeinander auf, so dass der Kurs für Anfänger mit Vorerfahrung sowie für erfahrene YogInis gut geeignet ist.

Yoga Online

Das Angebot ist für alle die zu Hause gerne gemeinsam in einer Gruppe im Livestream Yoga üben möchten. Die Übungen dienen der Stärkung unseres Immunsystems und der Beruhigung unseres Ruhenervs, dem Parasympathikus, sie bringen Angestautes in Fluss und stabilisieren uns so innerlich und äußerlich. So regeneriert unser Körper und Geist und fühlen uns mit der Zeit kraftvoller und gleichzeitig entspannt. Der Kurs ist für alle geeignet, sowohl für Anfänger als auch Yogaerfahrene.

 

ANMELDUNG

PROBESTUNDE
 
Eine Probestunde ist jederzeit möglich. Bitte nehme vorher Kontakt mit uns auf, um einen Termin zu vereinbaren.
ANMELDUNG
Du kannst Dich jederzeit zu einem Kurs anmelden. Um sicherzustellen, dass Dein gewünschter Kursplatz sicher möglich ist, nehme bitte Bitte nehme mit uns vorab per Mail oder telefonisch Kontakt auf.

 ONLINE BUCHEN

Über unser Buchungssytem Eversports kannst Du Dich einfach und schnell auch online zu einem Kurs anmelden. 

ONLINE BUCHUNG
 

PREISE ÜBERSICHT

Probestunde

einmalig

Voranmeldung

kostenlos

Yoga Einheit 75 min

Kursblock 

x Einheiten x 12 Euro = Gesamtbetrag Kursgebühr

12 Euro

Yoga Einheit 60 min

Kursblock 

x Einheiten x 11 Euro = Gesamtbetrag Kursgebühr

11 Euro

Yogastunde Drop In

einmalig 75 min / 60 min

16 Euro / 14 Euro

Individueller Einzelunterricht

einmalig

60 Euro

Cikitsa Yogtherapie

einmalig

4 - 6 Yogatherapie Einheiten werden empfohlen 

60 Euro

Tagesworkshops

einmalig 180 min

30 Euro

Videothek Paket

6 Monate

Freier Zugang für TeilnehmerInnen der laufenden Kurse  

60 Euro

Yoga Online im Livestream

Livestream 75 min - Zoom

 9 Euro

Gesamtbetrag eines Kursblocks: Der Gesamtbetrag eines Kurses ermittelt sich jeweils aus der Anzahl der Kurseinheiten pro Kursblock. Meldest Du Dich zu einem laufenden Kurs an, so bezahlst Du nur noch die Kursstunden des Kursblocks, die ab Deiner Anmeldung stattfinden.

Ermäßigung: Die Ermäßigung gilt für Studenten, Auszubildende, Arbeitssuchende, Sozialhilfeempfänger und Rentner. Bei Nachweis gibt es eine Ermässigung von 1 € pro Kurseinheit und gilt für die Yogaangebote vor Ort. Die Buchung einer Online Klasse ist davon ausgeschlossen.

 

UNSER HYGIENE STANDARD

In unseren schönen Räumlichkeiten gelten für uns alle verbindlich die nachfolgenden Hygienestandards. Beim Deinem Besuch bitten wir Dich daher etwas Zeit mitzubringen, damit unsere gemeinsamen Wege zur Yogamatte und zurück entspannt und achtsam ablaufen können.

Bitte beachte... 

beim Besuch der Räumlichkeiten von Sommerland - YogaKultur Erbach folgende Verhaltensregeln: 

  • Trage bitte eines Mundschutzes beim Eintreten und Verlassen der Räumlichkeiten. Die Mundschutzpflicht gilt bis zur Yogamatte. Ein Mundschutz ist selbst mitzubringen.

  • achte auf das Abstandhalten (mindestens 1,5 m) in den Räumlichkeiten, beim Betreten und Verlassen.

  • vermeide bitte direkten Körperkontakt.

  • achte auf die Husten- und Niesetikette. Husten oder Niesen bitte in die Armbeuge oder in ein Taschentuch.

  • bitte wasche regelmäßig die Hände mit Seife für 20 – 30 Sekunden und desinfiziere sie. 

  • Deine Wege sollten so direkt und kurz wie möglich gehalten werden, Gespräche innerhalb der Räumlichkeiten sollten mit Mundschutz erfolgen, draußen vor der Tür bitte mit Einhaltung des Mindestabstands.

  • Die Umkleidekabine ist geschlossen, daher solltest Du bitte umgekleidet kommen.

  • Bringe Deine eigene Decke oder ein Tuch für die Endentspannung mit.

  • Bleiben Sie bei folgenden Krankheitszeichen bitte unbedingt zu Hause: Fieber, trockener Husten, Atemprobleme, Verlust des Geschmacks- oder Geruchssinns, Hals- oder Gliederschmerzen, Übelkeit / Erbrechen

Unsere Maßnahmen... 

...damit Du Dich in unseren Räumlichkeiten sicher, bestmöglich geschützt und wohl fühlen kannst: 

  • Alle Hygieneregeln hängen gut sichtbar an verschiedenen Stellen aus. 

  • Desinfektionsmöglichkeiten wie Hände-, Flächendesinfektionsmittel, Papierhandtücher stehen sowohl vor dem Eintreten als auch in den Räumen zur Verfügung.

  • Für eine lückenlose Hygienekette gemeinsam genutzter Kontaktflächen (z.B. Türklinken) wird durch das Desinfizieren zwischen zwei Yoga-Klassen und nach einem Unterrichtstag Sorge getragen.

  • Wir lüften regelmäßig. Damit wir auch einen meßbaren Wert der Luftqualität haben, befindet sich  im Yogaraum ein CO2 Meßgerät, dass uns anzeigt, wie hoch der Aerosolanteil im Raum ist. Das verschafft und allen ein Stück mehr Sicherheit und läßt uns bei ablesbarem Bedarf einmal mehr lüften. 

  • Eine Übergangszeit von 30 Minuten zwischen zwei Yoga-Klassen vermeidet eine Durchmischung der einzelnen Teilnehmergruppen.

  • Keine Mundschutzpflicht auf der Yogamatte: Durch die Wahrung des Mindestabstands und die relativ niedrige Atemfrequenz im Yoga ist eine Maskenpflicht in den Yoga-Klassen nicht nötig. Dies würde u.U. auch die wichtige Funktion des Atems im Yoga behindern.

  • Mit Blick auf die Wahrung des Personenabstands wird die Unterrichtsmethode entsprechend angepasst, so dass Hilfen und Korrekturen vor allem verbal gegeben werden. Nach einem Teilnehmerkontakt durch aktive Korrekturen desinfiziert der Yogalehrende seine Hände.           

Nutzung der Yogamatten & Hilfsmittel vor Ort:

Allen TeilnehmerInnen der Kurse stehen weiterhin Yogamatten, Sitzkissen, Bolster und Klötze zur Verfügung, da wir zur Gewährleistung der lückenlosen Hygienekette im Yogaraum folgende Maßnahmen durchführen: 

  • Auf jeder dicken Yogamatte liegt eine zweite dünne Yogamatte, die nach dem Unterricht in eine Kiste für benutzte Materialen gelegt wird. Zum nächsten Kurs werden "frische" Yogamatten ausgelegt. 

  • Alle Sitzkissen und Bolster sind mit einem leicht zu reinigenden Stoffüberzug neu ausgestattet und werden ebenfalls nach der Stunde in die Kiste für benutzte Materialien gelegt. 

  • Alle benutzten Materialien werden nach einem Unterrichtstag von uns gereinigt und desinfiziert, so dass die Materialien für die Yoga-Klassen am darauffolgenden Tag bedenkenlos wieder genutzt werden können.

  • Es ist auch möglich seine eigene Yogamatte mitzubringen und auf die dicke Yogamatte zu legen. 

  • Decken und Augenkissen können nicht zur Verfügung gestellt werden, daher sollte bitte jeder eine eigene Decke oder ein Tuch für sich mitbringen.

Trotz aller neuen...

...auf den ersten Blick mühevoll erscheinenden Auflagen, die es in unserer neuen Zeit zu beachten gibt, sollten wir nicht die Freude im Yoga üben verlieren. Ein Geschenk, dass uns der Yoga lehrt: Zu Beginn sind viele Haltungen mühevoll, sie kosten Kraft und Überwindung, doch im kontinuierlichen Üben lernen wir, dass aus Mühe eine mühelose Bemühung wird und wir aus der Schwere einen Zustand der Leichtigkeit, Klarheit, Ruhe und Kraft entwickeln.

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Wirst Du innerlich still,

wird der Geist wie der Spiegel eines Sees glatt....

...und wenn Du in der Tiefe zu Hause bist,

wirst Du von dort aus den Stürmen an der Oberfläche

viel gelassener begegnen können.

Zitat Lucia Nirmala

*

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OM NAMAH SHIVAYA GURAVE

Ich verneige mich vor dem Licht, dem Guten in mir, dem Wahren Lehrer

 

SACCIDANANDA MURTAYE

Diese innere Essenz ist Wahrheit, Bewusstsein und Glück zugleich

 

NISCHPRAPANCHAYA SHANTAYA

Immer da und erfüllt von Frieden

 

NIRALAMBAYA TEJASE

Von Natur aus frei und erstrahlt in unendlichem Glanz

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Unsere wahre Aufgabe

ist es glücklich zu sein. 

Dalai Lama