Der Kurs vermittelt die Grundlagen des Yoga. Techniken und Haltungen werden im Detail erklärt und im Anschluss Schritt für Schritt geübt. Die Basisübungen und Yogahaltungen fördern durch sanfte Kräftigung und Dehnung des Körpers das allgemeine Wohlbefinden. Auf sanfte Weise wird so Körper und Geist tiefergehend regeneriert. Die Ruhe und Klarheit fördert den Abbau von innerem Stress und schult das Verständnis für sich selbst.

​

Während im Yoga Basic I Grundlagen der Yogahaltungen (Asanas) und der Atmung im Detail erklärt und geübt werden, richtet sich Yoga Basic Level II an Yogapraktizierende, die schon etwas Yogaerfahrung mitbringen, d.h. Du kennst Deinen Körper und seine Grenzen. Du bist gut mit Deiner Atmung verbunden und machst, wenn es Dir notwendig erscheint rechtzeitig für Dich eine Pause in der Entspannungshaltung Kindhaltung. 

​

Der Unterricht zeichnet sich durch eine intensive Asana-Praxis im Hinblick auf Kraft, Durchlässigkeit und Präzision sowie Konzentration und Fokus aus. Dynamische Sonnengruß-Varianten sowie ein gezielter Hilfsmitteleinsatz und Pranayama Basics bilden weitere Säulen des Unterrichts.

Der Unterricht ist gut geeignet für erfahrene Yogis und fortgeschrittene Anfänger mit gutem Basiswissen.

​

Nach dem Ankommen im Sitzen und einer Aufwärmsequenz werden schrittweise Yogahaltungen in zu Beginn kurze Vinyasa Flowsequenzen verbunden. Dabei führt die Ein,- und Ausatmung die Bewegungsreihen. Die Abfolgen bauen Stück für Stück im Laufe des Kurses aufeinander auf, so dass der Kurs für Anfänger mit Vorerfahrung sowie für erfahrene YogInis gut geeignet ist.

​

Dieser Kurs ist sanfter als die klassische Yoga Basic I Stunde, wie Du sie gewohnt bist. Hier werden sanfte Vorübungen, vorbereitende und regenerative Haltungen geübt, auch Atembeobachtung und Atemübungen sind mit dabei. 

Yoga 60 + ist besonders gut für Menschen höheren Alters, sowie für Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet. Die Yogaübungen werden jeweils auf die individuellen Bedürfnisse der TeilnehmerInnen angepasst und in ruhigem Tempo geübt. Besondere Hilfsmittel wie Stühle, Klötze oder Sitzbolster dienen dazu die Haltungen für jeden machbar auszuführen. Die Dehnung und Kräftigung des Körpers wechselt sich mit Zeiten des Nachspürens ab. Das ruhige Sitzen, Atem- und Konzentrationsübungen sowie eine Endentspannung sind ebenfalls Teil der Stunde.

​

Die Kinderyoga-Stunde ist Zeit für die Kinder. Je nach Stimmung und Energie-Level wird die Stunde flexibel gestaltet. Gerne auch um ein zentrales Thema, z.B. Frühling, Ostern, Farben, etc. Manchmal wird sich mehr bewegt, manchmal weniger. Manchmal ist es ganz laut und dann wieder leise. Auf jeden Fall stehen Spaß und Freude ganz oben.

Kinderyoga kann viele positive Effekte haben: 

Konzentration und Fokussierung, Stressabbau, Erlernen von Entspannungstechniken, körperliche Bewegung, spüren des Körper u.v.m.